Ne dit-on pas qui dort dîne ? Pour être clair, dormir procure les bénéfices d’un bon repas. Un sommeil de qualité doit être considéré comme la base de notre équilibre, pour notre santé physique et mentale. Notre hygiène de vie se doit de reposer sur un sommeil de qualité. Un cycle régulier influe sur la régénération cellulaire, la réparation des tissus et la synthèse hormonale. Lorsque le cycle n’est pas respecté, tout est perturbé. Le problème se ressent très vite sur la peau et sur les cheveux.
Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur nos cheveux et notre peau ?
Une mauvaise circulation sanguine, une tension à la baisse ou quelquefois à la hausse par le stress sont les conséquences du manque de sommeil. Par le fait, les traitements n’agissent moins, ou pas. Il y a souvent surproduction de sébum, ce qui entraîne des problèmes de cheveux gras, de pellicules et de chute de cheveux. Cela peut engendrer aussi un stress oxydatif, qui débouche sur un déséquilibre hormonal et la perturbation des cycles d’échanges. Peau terne, fragilité des cheveux et démangeaisons sont souvent au rendez- vous. Ces éléments peuvent être liés également à des carences. Il faudra donc faire attention au fer, au zinc et au manque de vitamines B12. Les hormones et la thyroïde sont à surveiller régulièrement chez l’endocrinologue.
Quelles solutions naturelles apporter ?
La prise de conscience, sans laquelle il n’y aura pas d’action, est indispensable pour conserver une bonne santé. Le sommeil est un facteur clé de notre santé. En effet, dormir moins de 6 heures peut jouer sur notre moral : risque d'irritabilité ou d’anxiété. Un rythme de sommeil régulier (entre 7 et 8 heures) et une bonne qualité de sommeil sont recommandés (mais cela dépendra également de votre activité et de vos besoins !). Soyez donc à l’écoute de votre horloge interne !
L’utilisation de remèdes naturels comme la tisane permettra d’apaiser et de favoriser le sommeil. La cure bonne nuit de Mindology a tous les bienfaits nécessaires pour un sommeil réparateur. L’infusion bonne nuit contient de la mélisse (favorise l’endormissement et améliore les cycles du sommeil), de la verveine (apaise les petits maux grâce à ses propriétés anti-inflammatoires), du tilleul (effet calmant contre le stress, les angoisses) et de la CBD pour combattre l’anxiété.
Découvrez également l’huile Bonne nuit. Cette huile aide à soulager l’anxiété de nuit et apaiser naturellement les insomnies et les réveils nocturnes. Pour des nuits plus réparatrices. Un esprit apaisé pour une nuit équilibrée !
Le yoga, la méditation, la pratique d’une activité sportive régulière, une bonne alimentation et une bonne hygiène de vie. Tâchez de vous endormir avec un livre, plutôt qu’avec une tablette. En effet, les écrans (dont la lumière bleue) sont déconseillés avant de dormir.
Les effets de la fatigue ont une incidence sur la santé de nos cheveux. Un traitement contre la chute de cheveux permettra d'apporter à vos cheveux tous les ingrédients essentiels pour renforcer, les vivifier et favoriser une repousse plus saine.
Pour prévenir et agir contre la chute de cheveux, nous préconisons nos soins anti-chute : prévenir pour ne pas avoir à guérir : nos soins capillaires sont à utiliser aux intersaisons (septembre/mars)
La routine anti-chute se compose de :
- Un sérum anti-chute : riche en huile végétale de nigelle, de ricin et de lin, il va apaiser, nourrir, assouplir et soigner le cuir chevelu en profondeur.
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Un shampoing anti-chute : Notre shampoing sans sulfate est composé de Racine de scutellaire du Baïkal, germes de blé et soja pour diminuer la perte de cheveux et protéger le cheveu. Il contient également des huiles essentielles de sauge sclarée et d’orange pour tonifier l’épiderme et fortifier les racines.
- Une lotion anti-chute : Cette lotion est enrichie des mêmes actifs que notre shampoing anti-chute. La synergie des huiles essentielles de sauge sclarée et d'orange stimule la circulation sanguine, tout en assainissant et tonifiant les racines. Elle va permettre de parfaire votre routine et d’optimiser les soins.
La routine est à faire 2 fois par semaine le premier mois, puis 1 fois par semaine le mois suivant. Une fois par semaine, tout au long de l’année, vous pouvez associer ce traitement avec le soin lavant détoxifiant et volumateur. Ce soin est composé d’argile verte, d'extraits de feuilles d'ortie piquante et d'huile essentielle de menthe poivrée. Parfait pour redonner de la force et du volume aux cheveux.
Sachez que le sommeil perdu ne se rattrape pas. “Je dormirai mieux ce soir” : ça ne marche pas ! Le manque de sommeil provoque des dégâts sur l’organisme qui ne se réparent pas. La seule solution : ne pas les répéter. Notez aussi, lorsque vous dormez bien, les résultats sont immédiats. Avec un sommeil de qualité, tous les traitements sont optimisés. Un sommeil de qualité, c’est l’assurance d’une santé au beau fixe. Bonnes nuits à vous !